飛び込み練習 

飛びこみはなかなか難しいです。
スタートは両足飛びのグラブスタートと足を前後にずらすクラウチングスタートがあります。
私は体重移動させやすいクラウチングスタートを練習しています。

�‖�を前後に30cmくらいずらし、前足の指でスタート台を握りこむようにする。

�▲好拭璽搬罎鯲昭蠅任劼�、膝を曲げ股関節から身体を二つ折りにし、後ろ足に体重を乗せる。

�９膺泙能顛瓦鯀安�へ移動させ、お尻が膝の上を終えていくイメージ。
　蹴るよりもお尻を上に持ち上げる気持ちです。

�ぜ蠅録兇蠑紊欧困房�の後ろを通って、背中と腰と腕が水平になるように。

�ズ埜紊紡�が離れたら顎を引き手先から入水させる。

��水中のストリームラインがとても大切！！

頭で理解できても上手くなるわけではありません。
不器用な私は人の数倍練習あるのみですが、あきらめません。

落ち着かない毎日 

娘が1年ぶりに帰国するので部屋の模様替えをしたり、あれやこれや嬉しい準備に追われています。
その間には大学病院に行ったり、水泳の講習会、ニットの講習会などがありました。
いよいよ土曜日には娘の顔が見られると思っていたら、彼女の都合で1週間遅れるというメールです。
いっぺんに気が抜けて今日はボンヤリと過ごしてしまいました。

セーターが出来上がったままだったのでアイロンがけをし撮影です。
気が入ってなくて撮り直さないとだめですね。
セーター

今日のクロール 

２５ｍクロール１８秒８と１８秒５、１８秒３、先週に比べて何が悪いのかな？
自分で思いつくことを書きとめて反省します。
　　　　　
・腕の回しをストレートにしようかハイエルボーにしようか迷いがあったこと。
　どちらでもよいが腰を動かさずヤッヒーのクネクネを脳裏に広背筋を使ってローリングする。

・キックの位置をもっと上ですること。

・キャッチの位置を深くローリングを使って強く掻く。

・インナーマッスルとストレッチを継続させる。

もっと何かありそうな気もするけど１本ずつ意識を持って泳ぎます。

織りのマフラー 

マフラー
時々駅の近くで古本市があります。
その古本市の端でマフラーがいっぱい下がったワゴンをみつけました。
聞けば福祉『ふれあいルーム』の作業で作ったということです。
私も織りをするので丹精込められた品であることがわかります。
紫色のマフラーを１本買ってきました。

キックその後 

スクールでキック２００mのメニュー、ゲェ〜と小さく叫びました。
先日教わったことを試すチャンスと気を取り直して、１２３，１２３の６ビートをやってみました。
以前と違って軽く速くこなせたのが嬉しい！
深いところでやったり、浅いところでやったり、キックの幅を変えてみたり、考えながらやれば２００ｍなんてあっという間です。
水泳って奥が深いし、未開発の部分もいっぱいあって生涯楽しめるスポーツですね。